Squat è un dispositivo per l’allenamento isoinerziale, una pedana utile per il rinforzo muscolare, con pesi in acciaio o in alluminio. Questo dispositivo si basa sul movimento dello squat e delle sue varianti a trazione verticale, ed è pensato per migliorare la capacità di accelerare e frenare. Si tratta di un dispositivo isoinerziale, cioè di uno strumento in cui tutte le variazioni di accelerazione sono proporzionali all’applicazione di forza dell’atleta.
La forma cilindrica del disco implica che:
- il carico applicato è costante,
- si ha un picco di forza in fase di avvio e arresto del dispositivo,
- le fasi concentrica ed eccentrica si eseguono in continuum.
Squat è una macchina isoinerziale con un volano cilindrico a raggio fisso che lavora utilizzando il concetto di inerzia. Il disco immagazzina energia nella fase concentrica di estensione degli arti inferiori, che viene rilasciata nella fase eccentrica con l’inversione di senso di rotazione del volano.
Quindi, nella fase eccentrica di discesa, il dispositivo per l’allenamento isoinerziale produce una forza verso il basso che deve essere contrastata e controllata dall’atleta esercitando un sovraccarico nell’esecuzione motoria.
Per variare il momento di inerzia occorre cambiare il carico, ovvero il peso applicato al disco. Più alto è questo valore, più forza dovrà applicare l’atleta per avviare e arrestare il dispositivo. Con la pedana Squat è possibile allenarsi in 5 modalità di intensità crescente:
- Senza masse
- Con 2 masse in alluminio
- Con 4 masse in alluminio
- Con 2 masse in acciaio
- Con 4 masse in acciaio
